Подбай про своє ментальне здоров'я з безкоштовним психологічним онлайнтренажером
Шановні здобувачі освіти, батьки та вчителі!
Ментальне здоров’я українців переживає серйозну кризу внаслідок травмуючих подій, обумовлених збройною агресією російської федерації. Діти та дорослі можуть зазнавати сильних стресів, перебувати в стані психічного та фізичного виснаження, переживати психічні розлади, зокрема депресії, панічні атаки та інші ментальні проблеми. Як і в усі часи, наші підлітки мають вікові проблеми, серед яких є складнощі в побудові близьких стосунків, відносини з батьками, тотальне почуття самотності, необумовлене почуття провини, схильність до співзалежних відносин, занижена самооцінка, екзистенційні та духовні кризи.
Враховуючи канікулярний період у закладах освіти, Департамент освіти і науки Одеської ОДА інформує про безкоштовний психологічний онлайнтренажер для підлітків, який створений у межах співпраці між Управлінням ювенальної превенції Нацполіції України та благодійною організацією «БФ «HappyMind.Help», що розміщений за посиланням: https://happymind.help/teen. Тренажер містить розділи із вправами для різних вікових категорій, тож може стати у пригоді навіть дорослим, рекомендований вік для самостійного його використання підлітками – від 13-14 років. Для учнів молодшої вікової категорії (7-12 років) рекомендується використання тренажера разом із законними представниками чи фахівцями із психологічного здоров’я.
Запропоновані тренувальні вправи мають профілактичний ефект для самостійного поліпшення психологічного здоров’я. Розроблені завдання дають змогу покращити психологічний стан зокрема у разі таких проблем: - початкова депресія (втома, погіршення стану здоров’я, злість і дратівливість тощо); - стрес, пригніченість; - тривожність (емоційне хвилювання); - апатія (відсутність почуттів); - сум (невеселий важкий настрій); - порушення сну.
В Україні працює декілька гарячих ліній, куди можна звернутися анонімно і конфіденційно: - національна цілодобова «гаряча лінія» з попередження суїцидів та психологічної підтримки Lifeline Ukraine за номером 7333; - Всеукраїнський телефон довіри за номером 0–800–501–701; - «Телефон довіри» Центру медико-психологічної допомоги та профілактики кризових станів за номерами телефонів 044 456 17 02 та 044 456 17 25.
